立冬之后，随着冷空气的到来，气温下降比较明显，心脑血管疾病发病率不断攀升。寒冷的冬天已然成为不少心脑血管患者的“多事之冬”，尤其是高血压性脑出血，而中老年人为高发人群。

       为何冬季高发脑出血？

     在高血压和脑动脉硬化的基础上，脑内穿通动脉上可形成许多微动脉瘤，当温度降低时，人体毛细血管反射性的收缩，造成血压相对的升高，当血压超出微动脉瘤承受范围，其会因压力过大而发生破裂，而导致脑出血。

如何降低冬季高血压性脑出血的发生风险？ 

    总的来说，有如下几个方面：

1.消除病因。引起脑出血的头号要犯——高血压。若发现高血压，应尽快到正规医院进行诊治，规律的服用降压药，严格的进行血压管理，定时监测。若有脑动脉瘤，需定期观察，及早治疗。

2.保持平和的心态。精神过度紧张，会引起血压上升，增加患病风险。因而我们要维持心态的平和，切忌情绪较大的波动。

3.合理生活作息。良好的休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4.合理饮食。饮食宜清淡低脂，高蛋白质摄入也是血压升高的因素。糖也不易多食。

5.忌烟少酒。吸烟可使交感神经释放去甲肾上腺素增多，同时能够通过氧化应激损害血管舒张从而血压的增加，继而加速动脉硬化的发展。

6.注意防寒。防止由于血管的收舒功能障碍造成血压波动幅度的增加，从而加重心脑血管的风险。

7.适当的体育锻炼。避免从事剧烈的体育活动，造成血压的波动。

8.保持室内外合理温差。对寒冷的适应力及对血压的调控能力较差的人群，温度的变化容易引起血压波动。建议室温维持在16~23摄氏度之间，勤通风，并且在寒冷天气尽量缩短外出活动的时间。

      高血压脑出血往往来势汹汹，发病急骤。不同的出血部位及出血量，常常临床表现各异。对于最常见部位出血的临床表现常为：起病急，部分患者会出现突然的头痛，恶心、面部或四肢感觉麻木，软弱无力，不能说话等，应尽快到医院就诊，避免耽延病情

 总之，寒冬养生，在日常中养成良好的生活习惯，作息规律，合理膳食，适量运动，心脑血管疾病在冬季也是可以得到有效的预防!

注：近年来随着新型激光仪得研究成功与计算机技术得联合应用，激光技术在心血管方面应用已逐渐增多。大量研究证明，通过激光的照射能提高神经的兴奋性，增强内分泌功能，引起血管扩张，加速血液循环，从而改善脑供养不足、降低血压等病理情况（刘喜林.心血管疾病激光治疗学[M].北京:中国医药科技出版社,2003:66、201.）。

   脂盾半导体激光治疗仪是百年乾合健康管理集团自主研发的新一代科技类健康产品，通过低强度650nm弱激光能量，对鼻腔和腕部桡动脉进行照射，辅助降低血液粘稠度，改善血液循环，降低高血脂。

     据统计数据显示，目前中国有近4亿高血脂患者，而且每年以920万的速度增长，高血脂健康市场份额达4万亿人民币，严重拖累国家医保体系，严重影响了中国梦。我们专注了21年，仅有4000合伙人，我们需要更多合伙人一起努力，我们会用21年的成功经验带你飞！